1、什么是压力： 第一种：压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。
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2、如有一份"压力很大的工作",即将可能带来紧张的事物本身当作压力。
3、 第二种：压力指的是一种身心反应。
4、比如有人说"我要参加演讲比赛,我觉得压力好大",这里他就用压力来指代他的紧张状态,压力是他对演讲事件的反应。
5、这种反应包括两个成分,一是心理成分,包括个人的行为、思维以及情绪等主观体验,也就是所谓的"觉得紧张";另一个是生理成分,包括心跳加速、口干舌燥、胃部紧缩、手心出汗等身体反应。
6、这些身心反应合起来称为压力状态。
7、 最后一种：压力是一个过程。
8、这个过程包括引起压力的刺激、压力状态以及情境。
9、所谓情境是指人与环境相互影响的关系。
10、根据这种说法,压力不只是剌激或反应,而是一个过程,在这个过程里,个人是一个能通过行为、认知、情绪的策略来改变剌激物带来的冲击的主动行动者。
11、面对同样的事件,每个人经历到的压力状态程度却可以有所不同,就是因为个人对事件的解释不同,应对方式也不同。
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